月经期一般是需要避免进食生冷的，苹果是可以的，其具有丰富的营养，含有大量的维生素，但是需要避免多吃，由于月经期体质虚弱，所以同时饮食方面需要多吃蔬菜类饮食，可以预防气血不足的发生，需要注意休息，月经期不能劳累，还需要注意月经期避免受凉，主要是避免腹部受凉，可以预防宫寒的发生，月经期阴部卫生也很重要，注意勤换卫生巾。