孕妇孕中期可以适当吃些海参，补充优质的蛋白食物，促进胎儿的生长发育，提高自身免疫力。海参属于大补之物，怀孕前三个月和后三个月，建议尽量不用食用。前三个月使用容易引起流产的情况。孕期注意营养多元化，不要挑食，平时多吃些含蛋白质含钙高的食物，多吃些含纤维素高的食物，注意定期做好孕检，保持好孕期心情即可。