正常月经来临之前胸部不涨，软软的，这是属于正常的，不考虑是疾病的发生，所以暂时先观察，如果是胸部有包块形成，那就认为是有乳腺结节，就继续去医院做个乳腺彩超检查，然后选择合适的方法治疗，如果是经常有乳房疼痛，乳房不舒服，那就认为是乳腺增生，就需要用乳癖消颗粒，逍遥丸治疗，平时避免精神紧张，避免情绪激动，就可以预防乳腺疾病的发生。