精子的生长周期是3个月，只有经过三个月的生长 ，精子才具有活力及受精力。禁欲15天的说法并没有确凿的科学依据的，只能说精子的质量提高了，但受精的能力没有提高，女性的怀孕率还是很低的。所以建议备孕期男性避免熬夜，不要性生活过于频繁，不要抽烟饮酒，保持良好的心态，平时早睡早起，养成良好的习惯。可以禁欲7到10天。