在女性的月经期可以选择胡萝卜汤等帮助排出淤血的，胡萝卜素对补血有极大的帮助的，同时也可以促进胃肠道蠕动，改善食欲差等，可以帮助缓解经期情绪不好的情况。同时也可以选择玉米，玉米含有丰富的维生素e等，可以帮助调理内分泌和代谢功能等，对经期的排淤血等也是有帮助的，还有菠菜，含有丰富维生素c和钙磷元素等，对经期出血不畅，抑制痛经等还是有明显功效。