坐月子期间注意不要吃韭菜、花椒、竹笋、芦笋、苦瓜、螃蟹等，同时不要喝酒、喝咖啡、喝茶等，否则会引起回奶或奶量变少。月子期间尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃热量过高、过于油腻的食物，也要尽量少吃调味食品。可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，牛奶鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等加强营养，注意休息，不要熬夜，加快身体恢复。