怀孕可以吃紫菜。紫菜里面含碘比较多，如果碘严重缺乏的话，会影响孩子的智商或生长发育，比如说智商低、个头矮等，就是严重缺碘引起的，所以碘对孕妇来说是非常重要的。建议孕妇每周吃一到两次的紫菜蛋汤。另外紫菜含铁量高，补养气血，促进血红蛋白的合成，在一定程度上预防孕期贫血。总之在怀孕期间要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，多休息，不要剧烈运动，做好定期检查。