不怀孕就不要吃了。除非缺铁性贫血严重，需要补充叶酸来提供造血的原料。此外补充叶酸是为了预防生出先天性神经管畸形的胎儿，一般建议患者从怀孕前三个月到怀孕头三个月都需要补充叶酸，一次0.4毫克，一天一次，临床上比较常见的商品名叫斯利安。既往生出神经管畸形的女性需要将叶酸的量提升到一次0.8毫克，一天一次。可以直接买爱乐维，其叶酸含量是0.8毫克。所以正常不怀孕的女性就不要吃了。