月子里喝红糖水可以起到补血，及活血化瘀帮助恶露排出的作用，红糖水因为可以活血化瘀，所以对于产后腹痛是有缓解作用的，红糖水可以暖胃帮助消化，还有利尿的效果，所以产后是可以适当喝一些红糖水的。但是不能过多的喝，因为会导致子宫收缩加强，恶露排出增加，不利于刀口愈合。月子里需要营养均衡，所以饮食种类可以广泛选择，多吃富含维生素及蛋白质一类的食物。