通常情况下，女性绝经年龄在45岁到55岁都属于正常的现象，其绝经年龄越晚，其说明其衰老的速度越慢，这个对于女性来讲就更好。女性平时应该保持心情舒畅和充足的睡眠，有助于保护卵巢功能，平时多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆或者是大豆异黄酮等，可以改善体内性激素水平，保护卵巢功能，减缓衰老。