月子里可以吃米饭，因为米饭富含蛋白质、碳水化合物和维生素，可以补充身体所需要的能量，使虚弱的身体尽快恢复体力。对于吃母乳的宝宝来说，因为大米的优质蛋白质，含有多种维生素，所以可以促进大脑与骨骼发育。再就是米饭是常见的食材，购买方便，还经济实惠，是平时人们不可缺少的主食，米饭可以搭配蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等食材一起吃的，这样营养的供给就会更丰富。