来月经可以喝银耳莲子红枣汤，但建议适量食用。红枣汤是一种非常补血的食品，富含较高铁量和维生素，可以防止女性在经期因流血过多导致的缺铁性贫血症状的发生。另外银耳莲子都是一种比较养生保健的食品，富含大量胶原蛋白，可以美容养颜，改善皮肤症状。所以适量食用对身体是比较好的，但因其是非常补血的食品，对于月经过量的女性在经期最好不要食用，否则易导致月经量增加，月经周期延长。