催奶的方法通常是比较多的，一般可以保持强有力的吮吸，同时在哺乳期阶段尽量避免服用药物，要及时补充体内所需的维生素和微量元素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，这样也能够促进奶水的增多。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，尽量按时睡觉，避免过度的劳累。无论是奶水偏多还是偏少，都应该积极的关注自己的乳房情况，避免出现乳腺炎等疾病。