怀孕后乳房疼痛的缓解方法：第一，是内衣要穿宽松的，避免挤压；第二，可以采用热敷乳房的方式；第三可以适当的用手轻轻的按摩乳房，以促进乳房的血液循环，有利于使乳房疼痛得到缓解；第四，经上述处理后，如果是乳房仍旧疼痛，最好也要去医院做个乳房的查体，以防止乳房发生其他病变的情况。女性在怀孕后，尽量的也不要生气，不要吃辛辣的食物，也有利于减轻乳房疼痛的现象。