来月经的时候有少量的失血，尤其月经的2-4天月经会明显的增多，有时候出现乏力，头晕等不适。体虚的表现得更加明显。此时可以通过食疗来调理。进食热量高的食物，牛奶，鸡蛋，蛋制品，奶制品，蛋白质含量高具有补血的作用。可以做滋补的炖汤，党参、黄芪、红枣、枸杞等炖乌鸡、排骨等等。进食一些维生素丰富的水果，都可以提高免疫力都有好处。