怀孕之后老是做噩梦，是跟怀孕之后体虚，气血不足，心肾阴虚有关系的，同时可能会神经焦虑。这种情况可以多吃一点安神的食物，可以喝点银耳百合莲子粥，具有滋阴宁心安神的作用，可以改善做噩梦的症状。晚上睡觉之前，可以喝一杯温热的牛奶，可以补益气血，同时缓解神经焦虑，促进睡眠质量的提高。平时需要保持心情的舒畅，避免情绪过于波动，避免生气上火，多吃点新鲜水果和蔬菜。