红豆是一种深色的食物，有补血的作用，所以经期多吃红豆有好处。可以用来炖汤，或者是炖红豆糖水使用。月经期间因失血，建议多进食补血，补铁的食物。除了红豆以外，还有其它的一些深色的食物，比如黑豆，蛋制品，蛋白质含量高的食物都有利于补血。此外，还有一些新鲜的水果，如苹果、樱桃、桃子、红枣等也有补血的作用。