在月经期间身体抵抗力下降，出现腰酸、食欲下降的症状，这个时候一定要调理好自己的饮食。不能吃雪糕、冰激凌，如果吃了可能会引起肠道受到刺激，会让身体变得不舒服，还有可能会出现腹痛的情况，加重痛经。所以在月经期间避免食用生冷寒凉的食物，特别是不能吃刚从冰箱里取出的食物，腹部要注意保暖，不要受凉，饮食温软易消化。