月经属于女性正常的生理周期，经期时有少量的出血，同时可伴随一些不适。当然平时确实需要注意经期的卫生，饮食卫生，及其它方面的保健。月经期间尽量不要吃刺激性的食物，冰冻的食物，寒凉的食品，可引起出血，加重经期不适。经期可以吃苹果，是一种很好的水果，铁、维C很丰富，还有补血的作用，但也不宜多吃，每天1-2个即可。