绝经是自然的生理现象。绝经前后因雌激素波动或下降会出现一些身心不适症状，可在妇科医生指导下服用适量雌孕激素以维持月经来潮，平稳度过绝经前后的时期。适当锻炼有氧运动，增加营养，多吃豆类，坚果等蛋白质高的食物，多吃补气血的食物，如黑木耳，阿胶，雪哈，黑豆，乌鸡等。有利于增加雌激素，可减缓卵巢功能衰退，延迟绝经时间。