不管是营养物质再好的食物都是有一定的好处和坏处的，海苔是一种热量比较低的一种食物，还有多种维生素和矿物质，B族维生素很丰富，孕妇适当的吃一些可以促进胃液的分泌，可以增进食欲，同时还可以补充体内所需的多种营养元素，有利于胎儿的健康发育。但是也不能过多的食用，因为海苔中的盐分和味精含量很高，可能会导致腹泻。