一般生气回奶是可以自行恢复的，但是需要的时间因人而异。如果这段时间保持心情愉快，而且饮食规律、营养搭配均衡，那么回奶的时间快一些。如果这段时间心情还是无法调整过来，营养跟不上的话，有可能会间隔的时间长一些，一般在1~3周左右。平时可以多吃一些汤类的食物，比如说用猪蹄熬汤、鲫鱼汤都是可以的，最主要的是心情一定要调整好，这个非常关键。而且还要增加宝宝吸吮的次数，这样才可以促进乳汁分泌。