刚下奶乳房有硬块，可以先上热敷，把毛巾放到热水中浸泡，然后取出拧干，待温度稍高于人体体温的时候，放到硬块处即可。涂抹介质，凡士林，橄榄油均可，用四个手指或者手掌，轻轻的按揉硬块部位，然后顺着乳腺管的方向，向乳头方向用推法，注意不要用力过猛，以免损伤乳腺管。硬块揉开以后，要注意保护乳房部位，避免外力刺激，使硬块再次行成。