孕早期一般孕妇可以通过正常饮食，多吃些含钙高的食物，基本能够满足一天中钙的需求，一般情况不用额外补充。孕期补钙一般在孕中期补钙，也就是从怀孕16-20周开始。建议产前检查微量元素，维生素ADE，根据化验的情况，合理选择补充钙片。饮食上建议吃些含钙高的食物，牛奶每天喝500ML，适当户外活动。对于缺钙严重的，建议积极补充，以免影响宝宝发育。