宫寒最为简单明显的症状就是一到冬天手脚就会冰凉，通过日常生活中的办法可以来解决这种现象。首先比较重要的一点就是在生活中要避免偏寒的东西，同时还要注意运动。一、忌辛辣，多吃辛辣的食物，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。二、忌肉食，手脚冰凉是由于阳气不足导致的，阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼肉等。三、忌减肥，也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度导致，这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。 在这种情况下，可以多吃一些补血、健脾的食物；此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。对于体质虚寒的解决办法通过调整日常的生活方式和饮食结构可以解决。