瑜伽是一项能够增加人体抵抗力的锻炼方式，一般怀孕3个月以后胎儿比较稳定，可以开始进行瑜伽的锻炼，如果孕期没有明显的不适，可以一直锻炼到生产前一周，瑜伽可以帮助孕妈妈缓解孕期的腰酸疼痛、耻骨疼痛等不适，也可以给宝宝的发育提供更充足的空间。孕期瑜伽很多招式也可以促进孕妇肠道的蠕动，帮助排气，减轻便秘的现象。