莲子营养价值比较高，哺乳期可以放心食用，不会对宝宝产生不良的影响。莲子含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等物质营养成分，适量食用可以调节身体机能，提高免疫力，促进身体尽快恢复。但是注意一次食用不要太多，以免引起宝宝腹泻症状。建议产妇适量喝些红糖水或者蜂蜜水，可以补充身体能量。注意保暖，不要受风着凉。