宫寒常见的症状有痛经、月经失调、月经量少、经色暗、血块、腰膝酸软、小腹冷痛、胃寒肢冷、夜尿频等，出现舌质较淡、胖或是出现脉沉，脉迟、缓都是宫寒的表现。宫寒的女性可以适当喝红糖姜茶，能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。平时不要吃一些寒性的食物，多食用性温热食物，注意下肢的保暖是非常重要的，症状较重者应就医治疗。