如果月经周期比较规律的情况下，周期大约是28天至35天这个范围。那么排卵期和安全期是这样计算的，排卵日为下次月经前的第14天，排卵日前五天后四天，加上排卵日，共十天，为排卵期，其他时间都是安全期。但安全期避孕率是80%，有20%的可能性会怀孕。所以，建议安全期最好也要采取避孕措施，这样更稳妥，因为安全期避孕不可靠。