经期可以适量吃桂圆干。桂圆干是桂圆加工而成的，具有滋补、活血功效。桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、多种维生素和矿物质等。经期食用不但能增加营养，还具有补血安神的功效，能够促进休息和恢复体力。但是桂圆干属于活血化瘀的食物，对于月经量多，经期长的不宜食用，以免导致经量过多，引起失血性贫血，或经期过长等现象。