来大姨妈是可以吃龙虾的，龙虾的营养价值非常高，含有丰富的矿物质，优质的蛋白质，不饱和脂肪酸和维生素等，钙、铁、磷、碘等含量较多，特别是钙得含量，这些都可以给月经期间的女性补充营养，提高抵抗力，但是龙虾的烹饪方式建议以清淡为主，食用也要以适量为前提，否则可能造成腹泻、腹胀，甚至腹痛，加重女性经期的不适反应。