黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和铁元素，具有养血滋阴、润肠的作用，能促进红细胞生长，孕妇可以适当吃黑芝麻，能够给母体和胎儿带来一定的营养成分。但是，不要吃的过多，尤其是有肠炎或腹泻的孕妇，一定要少吃或不吃黑芝麻，因为黑芝麻的润肠作用有可能加重腹泻，此外，建议吃黑芝麻可以搭配其他食物来吃。