怀孕了一般从三个月以后开始服用钙片，也可以根据个人的情况而决定服用钙片时间长短，如果有小腿抽筋等缺钙现象，那就多服用一段时间，同时也可以通过含钙多的食物进行补充，如:大骨头汤、牛奶、豆浆、鱼、虾等，饮食营养要均衡、多样化，多喝水，建议多晒太阳以促进钙的吸收。注意孕期休息，避免劳累和熬夜，禁止生冷辛辣刺激性食物和烟酒、咖啡等，定期产检。