空心菜营养丰富，含钙较高，还含有维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、烟酸等，可以调解肠道酸度，预防菌群失调，孕早期可以适当吃空心菜，烟酸能够促进胎儿脑部发育；钙元素可以促进胎儿神经系统发育。但是，不建议多吃，因为空心菜中草酸含量比较高，容易形成草酸钙沉淀，影响钙吸收，尤其是孕晚期不建议再吃空心菜。