香油就是芝麻油，芝麻油营养价值很高，含有不饱和脂肪酸、维生素和卵磷脂，可以补血补钙，孕妇可以适当吃香油，香油中的不饱和脂肪酸和DHA能够促进胎儿大脑发育，此外，香油有助于预防和改善孕妇便秘。但是，不建议多吃，吃多了容易上火，而且香油油腻，容易影响正常饮食，建议孕期吃香油，作为调味品放在菜里少量来吃。