女性坐月子的时候身体还是比较虚弱的。不管是饮食还是日常生活都需要谨慎一些。适合坐月子吃的小零食：1、坚果类食物，如开心果、腰果、核桃等，含有丰富的营养物质，对增强体质和预防疾病都有很好的效果，还可以促进大脑发育，有补脑益智的作用。2、乳及乳制品，如纯牛奶、羊奶、酸奶、奶片等，都是营养非常全面的食物，能够补充人体的钙质和蛋白质。3、红豆沙，可以清热解毒、健脾益胃，还能补充气血，调节月子期间的烦躁情绪。4、紫薯等富含膳食纤维的食物，可以防止便秘，此外还含有丰富的硒元素、花青素和胡萝卜素。