如果在回奶的过程中奶胀的厉害，可以用芒硝外敷双侧乳房，帮助缓解乳房的胀痛。也可以找催乳师帮助疏通乳腺，避免因为回奶的过程中因为乳腺管堵塞导致乳腺发炎的可能。也可以用热水淋浴双侧乳房，帮助促进乳腺的血液循环，也可以帮助缓解乳房胀痛的情况。另外可以喝炒麦芽水，吃维生素b6、回奶宝等帮助回奶。在回奶期间饮食上少吃富含蛋白质及油脂类的食物。尽量饮食清淡。