月经期间尽量不要喝茶，在来月经时，由于经血的流失，经量比较多的，容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中含有一定量的鞣酸，会影响铁的吸收，导致贫血更加严重。如果平时喜欢喝茶的，可以泡一些花茶饮用。在经期身体比较虚弱，精神比较差，容易犯困，多喝一些红糖水，不仅可以快速的补充能量，缓解疲劳，还能补血，同时建议不要吃冰的食物。