三文鱼孕妇可以吃，三文鱼营养丰富，DHA和碘及锌含量高，能够提高孕妇免疫力，健脑明目和去脂降压，对孕妇和胎儿的生长发育大有好处，但是孕期一定不要生吃，里面含有寄生虫和病毒，不利孕妈和胎儿的健康，尽量完全做熟了吃。孕期尽量做到营养均衡，多样化，不要单一、偏食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃垃圾食品，注意休息，避免劳累和熬夜。