例假期间可以适量喝红糖姜茶的。红糖姜茶具有活血化瘀的功效，能够促进经血的排出，对于月经量少及血瘀不畅的情况有缓解作用。红糖姜茶还能缓解痛经带来的腹痛不适。红糖姜茶还具有补血补气的功效，红糖里面含有丰富的矿物质及铁、钙等元素，能够及时补充月经期间流失的营养成分。红糖姜茶不适于月经量多，经期长的女性喝，以免引起经血多，经期延长的情况。