经期可以适量吃方便面。方便面是速食食品，热量较高，能够快速充饥，但是属于油炸食品，里面含有防腐剂等不利于身体健康的成分，而且长期吃方便面容易导致肥胖。所以经期适量吃还可以，不可以长期大量食用。经期要多吃温补原营养的食物，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶、大枣、枸杞等，还要多吃绿色蔬菜和水果。但是禁止吃凉辣刺激性食物，以免引起痛经或经量增多。