首先红糖有补气养血的作用，如果女性在来月经时，出现气血虚弱导致的头晕乏力现象，可以适当的喝一些红糖水补充气血，促使经期身体恢复。再者因为红糖还有活血化瘀的作用，如果在来月经的时候出现宫寒或者气滞导致的血瘀现象，或者是经血中夹有血块，也可以适当的喝一些红糖水，进行活血化瘀，促使经血比较顺畅的流出体外，这对于缓解痛经也有一定的效果。