一度子宫脱垂是指宫颈外口水平低于坐骨脊水平，未达处女膜缘，距离处女膜缘小于4cm，宫颈和宫体仍然处于阴道内。一度子宫脱垂一般是不需要特殊治疗的，注意休息，并且每天按时进行盆底肌的锻炼，还可以辅助提肛运动，经过长时间的锻炼可以加强盆底肌的弹性作用，就可以很好的缓解子宫脱垂的症状，如果脱垂并不严重者可以恢复。