经期可以吃蓝莓。蓝莓含有多种营养成分，含有氨基酸、矿物质和维生素。经期吃蓝莓能够补充营养，提高免疫力。月经期间吃蓝莓不会影响月经周期和经量。经期吃蓝莓的好处：1、蓝莓里面含有花青素，花青素具有维护眼睛健康，预防视力受损的作用。2、蓝莓具有很强的抗氧化能力。经期吃蓝莓能够预防癌症和心脏疾病的发生。女性还用于美容养颜、祛除色斑的作用。3、经期蓝莓具有明显的降血糖功效。