坐月子可以吃阿胶补血，阿胶对于补血效果是比较好的，此外饮食中的大枣、猪血、鸭血，这些都有利于产后补血，有些食物中含铁比较丰富的也可以补血，比如猪肝、黑木耳、黄鳝等。对于补气的，一般煲汤中放一点黄芪都可以起到补气作用，也可以吃补中益气丸，有利于产后补气及身体恢复。每个人的产后恢复情况不同，如果没有贫血或其他不适症状，也可以不补气血，均衡营养就可以。