来姨妈是可以牛肉的。因为牛肉的营养价值较高，含有大量的氨基酸、蛋白质以及矿物质等人体所必需的物质，适量的食用一些牛肉可以提高免疫力，增强抗病能力；而且，女性在经期由于经血的流失，需要及时的补充铁元素，因此来姨妈吃牛肉对机体是非常有帮助的。由于经期的女性身体状况比较虚弱，所以应避免寒凉、刺激性食物，并注意腹部的保暖。