来月经可以吃红萝卜。红萝卜里面含有丰富的钙质，胡萝卜素，维生素和叶酸以及排毒所需要的叶绿素。来月经的时候吃胡萝卜可以补充营养，提高身体的免疫力。来月经吃胡萝卜具有补血的功效。具有促进消化的功效，能够缓解经期体内激素水平增高引起的腹胀及消化不良。经期吃胡萝卜是一定要注意吃熟的，不要生吃。烹制时不要吃辛辣的胡萝卜。