月经期间可以吃桂圆、红枣的。桂圆、红枣内含有果糖、果酸、葡萄糖、维生素、微量元素、矿物质成分等，属于温热型水果，月经期间吃有益于刺激食欲、促进食物的消化与吸收、促进新陈代谢、帮助月经期间体质恢复。同时还可以缓解焦虑紧张情绪，促进睡眠。可以用干桂圆、干红枣小米熬粥喝，能够补气养血、滋肝益肾的。值得提醒的是月经期间不要吃过凉的，过凉容易使痛经症状加重，不要吃的过多，吃的过多容易引发胃肠不适反应。