来姨妈可以吃山竹。山竹营养丰富，里面含有蛋白质、钙、磷、维生素C和维生素B等。来月经期间吃山竹能够补充体营养，增加抵抗力。吃山竹也不会影响月经的周期和经量，可以适量食用。山竹还具有降燥、清凉、解热的功效，经期吃可以起到保健的作用。但是山竹属于凉性食物，经期不要过多大量食用，以免引起或加重经期疼痛不适的现象。