来例假可以吃桂圆红枣。来例假期间有子宫内膜脱落出血，此时女性抵抗力下降。桂圆属于温性、具有滋补气血的作用，能够缓解的例假期间的腹痛不适等症状。红枣，含有大量的铁元素和维生素及氨基酸等物质，能够补充经期体内岁经血流失的铁元素，缓解失血性贫血，还能缓解痛经和各种不适。但是桂圆不能吃太多，以免引起上火现象。